ヤオコー井野店様より車で10秒、JR井野駅より車で3分にある「4名限定」で行う「少人数スクール制」「安心のトレーナー毎回指導付き」のフィットネスジムです!
肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。
(TEL:050-8883-6975)
2024.08.20 | 初回無料体験の予約受付を開始いたしました。 |
2024.08.20 | 無料体験会の特設ページを公開しました。 |
2024.08.20 | ホームページを公開いたしました。 |
☑運動不足で身体を動かしたいが、運動の仕方が分からない。。
☑全体的にふっくらして手持ちの洋服が着られなくなっている。。
☑日頃運動不足と感じていて肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる。。
などの身体のお悩みがある方
☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方
☑最近、疲れやすくなった・・という方
☑今後のためにも筋力向上を図りたい方
☑ハードなトレーニングや厳しい食事管理を求める方
☑「2ヵ月で-10㎏」など短期間で大幅に体重を落としたいという方
☑できるだけ楽に、今すぐ成果を出したいという方
☑フィットネスクラブに毎日通ったり、自分ひとりでも運動を継続できる方
☑完全個室、完全個人指導をご希望の方
身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。
トレーナー1名に対して最大4名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。
お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。
一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。
1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。
加圧エクササイズを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧エクササイズはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。
日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
①免疫力を中心とした防衛体力の強化
新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。
この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。
②筋力、柔軟性など体力低下の改善
老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。
③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善
お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。
④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善
日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。
⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善
現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。
⑥疲れやすくなったからだの改善
年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。
(設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)
こんにちは!2024年9月に、この高崎市井野町に『スモールジムピース 』をオープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。
1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
私が開業に至った理由は、今よりもっと身体を良くすることで、今よりもっと笑顔で生活できる人を増やしたいという想いからです。
店舗名のピースには3つの想いがあります。
① Piece
スモールジムが通っていただくお客様の生活の一部になるような場所にすること
② Peace
スモールジムに通い身体をより良くして、いつまでも安心して生活していただけるようにすること
③ ピース
自分の理想の身体に近づいて、いつまでもピースサインでいられるようにすること
私はこの3つの想いを胸にお客様の身体と向き合わせていただきたいと考えております。人生において身体は一生付き添っていくものです。人にはそれぞれ身体のコンプレックスや不調、痛みがあると思います。
私も身体にコンプレックスがありましたが、運動を続けていくことで解消でき、前よりもっと生活が楽しく感じるようになりました。そこで大事なのが正しい方法で運動を継続していくことです。
間違っている方法で運動をしていても、成果があまり出なかったり、逆に痛みを悪化させてしまう場合もあります。
私はそんな身体を変えたいと思っている方々のお手伝いをさせていただけたらと思っております。
スモールジムはトレーナー1人に対して1クラス最大4人までのお客様で一緒に運動をしていきます。
大きなスポーツクラブではお客様の数が多い分、目が行き届かないケースがありますが、スモールジムは少人数制なので1人1人に丁寧にサポートをさせていただきます。
また誰かと一緒に行うことで、楽しく笑顔で運動することが出来ます。スモールジムは決してあなたを1人にはしません。
一緒に笑顔で楽しく運動をしましょう!
シーテッド レッグプレス
衰えやすい脚の筋力を鍛えるマシンです。
重さの調節が簡単に出来るので体力に自信のない方でも大丈夫!
ダイエット、膝痛予防に効果的です。
ラットプルダウン
背中の筋肉や肩甲骨を動かし姿勢改善、肩こり予防に効果的なマシンです。
腰に負担をかけずに開脚のストレッチを効果的です。行うことができます。日常生活で固くなりがちな股関節周りの柔軟性を高めていきます。内ももの引き締めにも効果的です。
スマホやデスクワークで固まりがちな、胸肩回りの筋肉をほぐしていきます。猫背や肩こり解消の他にも四五十肩の予防に繋がります。
■スモールジム ピース
〒370-0004
群馬県高崎市井野町1141-1フェリチータB号室
ヤオコー井野店様から車で10秒
JR井野駅から車で3分
■営業時間
・月曜~金曜
9:00‐20:00
・土曜
9:00‐17:00
■休館
毎週日曜および毎月29日~31日
■無料駐車場4台完備
・ スモールジムピースの駐車場ナンバーは「6・12・13・14」でございます。
只今、準備中です。