こんにちは！
スモールジムピースの安齊です٩( ''ω'' )و
皆さん、普段の生活で歩くことや階段の昇り降り、座ったり立ったりがキツくなってはいませんか？
キツいと思っている方は、筋力が衰えているかもしれません。
脚の筋力は20代の頃がピークです。
その後、なにも運動をしないと60代になる頃には、60％も脚の筋力は衰えていくのです。
こうに聞くと確かに普段の生活がキツくなっていくのも頷けますね。
スモールジムピースでは脚の自重トレーニングを行います。
自重トレーニングは自らの体重を負荷として行うので、意外とつらいです。
しかし、普段の生活も自分の体重をコントロールして生活しています。
自重トレーニングが適切なフォームで、体重をコントロールして出来るようになれば、きっと普段の生活も楽になっていきます。
間違ったフォームで行うと、関節を痛めることもある為、気を付けましょう。
フォームはレッスンの度にチェックいたします。
高崎でジム、パーソナルジムをお探しでしたら、一度無料体験へお越しください。
お待ちしております。
