こんにちは！
スモールジムピースの安齊です！
身体を健康的にするには睡眠も大切です。
皆さん、以下の項目に当てはまっていませんか？
✅睡眠時間が6時間未満
✅起床、睡眠時間が毎回バラバラ
✅テレビを見ながら寝る
✅スマホを直前まで見る
この項目に当てはまっている場合は、睡眠不足かもしれません。
睡眠不足が慢性化すると、免疫力が低下します。
免疫力が低下すると様々なリスクがあります。
インフルエンザやコロナなどのウイルス風邪、癌などを患うリスクが増えてしまいます。
また、免疫機能が低下すると『ナチュラルキラー細胞』の力が減弱します。
ナチュラルキラー細胞とは、癌細胞に直接攻撃をする細胞です。
この細胞が減弱すると癌になるリスクが増えてしまうので、免疫機能を上げる必要があります。
スモールジムピースはこのような休息についてもアドバイスしていきます。
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