こんにちは！
高崎市井野町にあるジム！
井野駅から車で5分のところにあるスモールジムピースの安齊です！
本日は膝痛に関してです。
膝の痛みを抱える人は多くいらっしゃいますね。変形性膝関節症、またその予備軍も含めれば5人に1人が相当するとも言われています。
原因となり得るのは座り過ぎによるお尻の筋肉の衰え、運動不足など様々ありますが、直接的な動作で言うとやはり「膝が内に入る」ということですね！つまり内股です。
歩いている時、階段を降りる時、座ったり立ったりする時に膝が内側に入ると半月板（軟骨）がその度に押しつぶされる、またねじ切られるようなストレスが掛かります。
それを日常で何十回、何百回と繰り返すうちに軟骨がすり減り、やがて骨同士がぶつかり合い痛みが生じる、変形性関節症になる可能映が高くなります、、、
まずは日常動作において膝が内に入る場面が多くないか？自分自身で見直してみましょうね！
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