こんにちは！
高崎の井野町にあるジム！
スモールジムピースの安齊です！
本日はスクワットの重要性についてです。
スクワットはしたことがある人が多いと思います。
スクワットは脚を鍛える上でとても重要な種目です。
スクワットを行うメリット
・下半身の筋力強化
・姿勢改善
・ダイエット効果
・転倒予防
大まかに見てもこのような効果があります。
脚の筋肉は人の身体の大部分を占める筋力です。
また、歩くとき、立つとき、座るときに必ず使う筋肉なので弱ってしまっては生活が不便になってくるかと思います。
そしてダイエット効果としても、脚を鍛えると基礎代謝が上がるので、次第に全体が引き締まっていきます。
基礎代謝が上がれば、食べ過ぎたご飯も消費してくれますので、太りにくい身体へと変わります。
一概にスクワットといっても色んな種類があり、フォームも様々です。
間違えたフォームだと逆に身体を壊してしまう可能性もあるので適切なフォームで行いましょう。
そこはしっかりとサポートしますのでご安心ください。
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