こんにちは！
高崎市の井野町にあるジム！
スモールジムピースです！
本日は当ジムのレッスン内容を紹介します。
時間は1クラス50分間です。
流れとしては、
『動的ストレッチ』→『筋力トレーニング』→『腹筋、体幹』→『加圧トレーニング』→『ケア』
この流れで基本的には進んできます。
ですが人によって目的や体力の差があるので、そこは各個人に合わせて調整をしています。
例えば、お尻を上げたい人であれば、ヒップアップのメニューを追加したり、歩行が楽になりたい人であれば、股関節のメニューを追加したりと工夫していきます。
重量設定なども体力、目的に応じて調整しますのでご安心ください。
色々なメニューを行うので50分間があっという間だと思います。
レッスン気になる方は無料体験を実施中なので是非お越しください。
高崎、前橋でジム、パーソナルジム、セミパーソナルジムをお探しの方は一度お問合せくださいませ🔥
